LE TAIJI QUAN
SES BIENFAITS POUR LA SANTE
​
la pratique régulière du TaiJi Quan est une réelle réponse aux problématiques actuelles, à savoir la sédentarité et l'accumulation de stress,
​
Plus qu'une discipline physique se limitant à des mouvements, le TaiJi est en effet un art de vivre, où corps et esprit ne font qu'un.
​
L'ensemble des techniques et formes pratiquées vise en effet l'harmonie intérieure mais aussi vis-à-vis des autres.
​
Au niveau psychologique tout d'abord, le Taiji peut améliorer:
- les problèmes de sommeil,
- les états de nervosité,
​
De plus, sa pratique est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration,
en effet mémoriser les mouvements, les enchaînements, les effectuer sans accroc demande une réelle attention.
"La pratique du tai chi s'avère ainsi particulièrement intéressante chez les personnes âgées"
​
Cet art interne permet aussi l'entretien de la forme physique,
En effet, l'ensembles des bienfaits physiques à proprement parler,sont nombreux:
​
Sur le plan ostéo-articulaire tout d'abord:
- on gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons,
- les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations.
- Il apporter réconfort aux souffrances lombaires.
​
Il permet également d'améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires.
​
le TaiJi améliore en outre le sens de l'équilibre (Par le jeu de transfert du poids du corps d'un pied sur l'autre).
​
De manière générale, il aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements (corps et esprit ne font qu'un).
​
le Taiji Quan ce travaille au travers de l'apprentissage d'enchainements et de formes de styles différents:
le styles Yang et Chen étant les plus connues.
​